من منا لم تمر عليه أوقات عصيبة ، كلنا نمر بضغوط نفسية قد تكون حادة ومتلازمة وقد تكون مؤقتة حتى تنتهي الأزمة .
تصور أنك وحتى في أوقات الفرح تمر بضغط نفسي تخيل ، أن بالقلق والضغط النفسي وأنت في قمة فرحتك.....!!!!!!
هذا الأختبار يوضح لك مدى الضغوط النفسية حاول أن تجاوب على كل سؤال بصدق ثم أجمع الدرجات الكلية ثم أبحث عن نتيجتك.
للعلم هذا الاختبار أعده دكتور في جامعة البحرين وهو الدكتور " أحمد سعد"
نبدأ الآن:
الأسئلة:-
1- كم مرة شعرت أن حدثا مزعجا ينتظرك ؟
أ- دائما (1(
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د - نادرا (4)
ه - مطلقا (5)
2- هل يمكنك السيطرة على الأمور المهمة في حياتك ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
3 - هل تشعر بالتوتر أو الضغط النفسي ؟
أ- دائما (1)
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د - نادرا (4)
ه - مطلقا )5)
4 -هل تواجهك متاعب يومية بسيطة ؟
أ- دائما (1)
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د - نادرا (4)
ه - مطلقا (5)
5 -هل تحدث تغيرات طارئة في حياتك ؟
أ- دائما (1)
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د – نادرا (4)
ه - مطلقا (5)
6 -هل تشعر بالثقة في قدراتك على حل المشكلات ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
7 -هل الأمور تسير على النحو الذي تريده ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
8-هل أنت قادر على إنجاز ما هو مطلوب منك ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
9-هل تستطيع السيطرة على توتر أعصابك ؟
أ- دائما (5 )
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
10 -هل تعتقد أنك مسيطر على الوضع ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
11 -هل تنزعج عندما ينفلت زمام الأمور منك ؟
أ- دائما (1)
ب - غالبا (2)
ج- أحيانا (3)
د - نادرا (4)
ه - مطلقا (5)
12 -هل تنهي الأعمال المطلوبة منك في أوقاتها ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
13-هل أنت قادر على تنظيم وقتك ؟
أ- دائما (5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
14 -هل تجد الحل للمصاعب التي تواجهك ؟
أ- دائما )5)
ب- غالبا (4)
ج- أحيانا (3)
د- نادرا (2)
ه- إطلاقا (1)
أحسب النقاط وشوف النتيجة في الأسفل
النتيجة :
- إذا حصلت على مجموع نقاط 56 فأعلى فأنت لاتعاني من الضغوط النفسية .
- إذا حصلت على مجموع نقاط من 42 إلى 55 فأنت تعاني من ضغوط نفسية متوسطة .
- إذا حصلت على مجموع نقاط أقل من 42 فأنت تعاني من ضغوط نفسية شديدة .
موضوع: هل تمر بضغوط نقسية :اختبار